Видове Йога
От начинаещи до напреднали, открий най-подходящата практика за теб. Класовете в Ендиго включват:
Hatha Method
60 мин
90 мин
пълна версия
Всички нива
Силно въздействаща йога практика с корени Традиционна Хата йога.
Практиката е основа за всеки практикуващ, предизвиква физическите възможности по един много достъпен начин, с фокус върху дъха, енергията и плавно насочване на вниманието от вън на вътре.
Класовете протичат в изпълнение на йога асани(пози) – от бавно и плавно движение на тялото, до дълго задържане, със затворени очи и вербални насоки от водещия за подравняване, дишане и осъзнаване.
Hatha method винаги започва с първоначална медитация, пранаяма или пречистваща йога крия, преди да продължи към пълна асана практика и да приключи с по-кратка или по-дълга Savasana (поза за релаксация).
Специално подбраната музика помага да изградиш връзка между вниманието и моментното си състояние.
Flow
Slow flow
всички нива
Mellow flow
всички нива
Vinyasa flow
средно към напреднали
Flow е йога в стил Виняса, в която позите се изпълняват с плавни преходи, в ритъм с дишането.
Практиката те повежда през уникален комплекс от пози, подредени в точно определена последователност, които изграждат стабилност и сила, гъвкавост, и мобилност, и концентрират вниманието. Темпото варира от бавно към динамично, като усещането е за лекота, ритъм и енергия.
Slow flow е практика, която комбинира Хата йога (акцентира върху правилно подравняване и задържане в поза между 3-5 дишания) и динамични виняса преходи между тях. Темпото е бавно и стабилно.
Mellow flow е опростена виняса, в която се изпълняват основни пози в йога, с по-малко задържане в тях, в умерено темпо и натоварване. В комплекса преплитаме дихателни техники и крия.
Виняса флоу е традиционна йога практика, в която изследваме собствените си възможности, като всеки напредва със собствено темпо, стъпка по стъпка. Практиката е динамична, отмества вниманието от ежедневието, освобождава усилие, тежест и товар. В края на практиката ще усетиш лекота и прилив на енергия.
Yin Yoga
90 мин
всички нива
Практиката се характеризира с дълги задържания в ресторативни и пасивни пози.
Бавната практика позволява на съединителната тъкан да се пренареди. Този спокоен подход подобрява соматичната връзка между тялото и ума, облекчава физическо изтощение и разнася напрежение от дълбочина.
Очаквай повече покой, отколкото движение и се наслади на повишено ниво на фокус и енергия.
Тази много успокояваща и дълбоко медитативна практика е подходяща за всички нива.
Integral Yoga
60 мин
всички нива
Практиката е достъпна за всякакви физически ограничения и възрасти. На фокус е работата със съзнанието, като се изпълняват по-малко пози с тялото.
Цел: Трансформация на съзнанието, преодоляване на невежеството и реализиране на божественото в човека.
Синтез: Комбинира елементи от Веданта и Тантра, съчетавайки източни и западни духовни подходи.
Практика: Не е само физически упражнения, а цялостен подход за работа върху личностните качества, спокойствие и хармония.
Дишане
60 мин
всички нива
Медитация
мудри
Звукотерапия
Задълбочи йога практиката си с водена пранаяма, медитация или звукотерапия, за да достигнеш състояние на покой, заземяване и осъзнаване.
Aerial yoga
Fundamentals
Dynamic
90 мин
за физически активни практикуващи
Restorative
Йога в хамак е практика, която ще те преобърне – в буквален и преносен смисъл.
Хамакът е като помощно средство, което обгрижва тялото и му помага да се отпусне.
Обърнатите пози разтягат гръбначния стълб и облекчават симптоми на скованост, и компресия.
Забавен комплекс от пози, които ще те оставят с усещане за лекота и свобода на движение.
Fundamental ще те запознае с хамака и основните движения.
Динамичният комплекс е практика, която ще предизвика физическите ти възможности.
Ресторативната практика е с дълго задържане в позите, хамакът се използва като опора за отваряне на тялото в дълбочина.