Някога усещал ли си раменете си сковани, ограничени или нестабилни при опора на ръце в пози като Куче гледащо надолу или дъска? Не си сам. Рамото е най-подвижната става в тялото и без правилната стабилизация, тази свобода на движение може да доведе до прищипване, преразтягане или бърза умора.

В този практичен уъркшоп ще изследваме динамичната връзка между мобилност и стабилност. Истинската мобилност не е просто пасивно разтягане, а да притежаваме силата да контролираме движението в пълния обем на ставата. 

Какво ще покрием:

• кости, мускули и връзки, които изграждат рамото
• движение в рамото
• 4 основни мускулни групи 
• как да избегнем травми

В края на уъркшопа ще придобиеш по-дълбоко разбиране за горния крайник и ще научиш средства за изграждане на сила, и лекота в ежедневната си практика.